صحة / الحكاية

كيف تصبحين "كيرفي " .. 6 خطوات تساعدك فى ذلك

 التخلص من السمنة والوزن الزائد من الأمور التي يسعى لها الجميع للعيش بشكل صحي وجسم متناسق، وتقدم أخصائية السمنة والتغذية "رانيا سلامي" 6 نصائح للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم "كيرفي" خالي من الدهون الزائدة.

 1-التوقف عن تناول جميع منتجات القمح الأبيض "الخبز، الكعك، المعجنات، المكرونة".

 2-عدم إضافة السكر إلى المشروبات واستبداله بالعسل الأبيض، في البداية سيكون الأمر غريب وبعدها سيصبح عادي.

 3-الملح من الأمور التي تتسبب في زيادة كبيرة في الوزن لدى البعض، لأنها تحبس الماء في الجسم ويكون عوضا عنه الليمون والأعشاب العطرية.

4-تناول العصائر الطبيعية بدلا عن المعلبات والمشروبات الغازية، والتي سوف تفرق في الوزن بشكل ملحوظ.

5-الحرص على ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع حتى يستطيع الجسم حرق الدهون وبناء عضلات.

6- عليك تناول سناكس صحي على مدار اليوم، حتى يساعدك على رفع درجة الحرق، ويكون التالي "فاكهة، خيار، حليب خالي الدسم، مكسرات غير محمصة".

انت الان تتصفح خبر بعنوان كيف تصبحين "كيرفي " .. 6 خطوات تساعدك فى ذلك ونحن فى بوابة أخبار مصر لا نتحمل أى مسؤولية تجاه هذا الخبر ويمكن الرجوع الى المصدر الاصلي للخبر من هنا الحكاية

قد تقرأ أيضا